在作“宣告”的时候是大声念出来还是可以心里默念作“宣告”？

[Cherry]

当遇到“不愿看到过碰到”的事情后，莫子给的“窍诀”是让我们已“宇宙一切万有”的名义宣告，将其能量收回，以此成就，请问，做此“宣告”的时候是需要“念出来”吗？还是在“心里默念”就可以了？

盼复，谢谢

[不解释]

我都在开车的等红绿灯的时候念哈哈哈

[mango]

我宣告时候可以大声或默念，重点在自己的感觉，感觉宣告后的负面强度感觉还在就继续宣告，因为情绪感觉感受还是浓密。一直到感觉比较缓和和比较按住然后确定了感觉的频率比较放松自在，，然后有感觉上来感觉OK, 唔。哈。。哈。。。把宣告变成生活一部分的习惯生活模式，哈。。很棒的提醒自己回到觉察者本身安住。自在。小分享。

[jantsang02]

不懂簡體字, 真可惜,

[覺根]

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