小我(EGO)是什麼？擺脫小我操縱取回生命主控權

[覺察]

 小我(EGO)是什麼？擺脫小我操縱取回生命主控權

莫那識就是小我，就是我執
喬喬:

小我到底是怎麼一回事啊?

莫子:

小我?小我到底是什麼?小我是誰啊?

 

喬喬:

就是我、就是你、就是他的我……

莫子:

小我在佛教裡面 沒有叫做小我，在佛教裡面稱為我執，我執在佛教把意識分為八個部分，眼、耳、鼻、舌、身、意，就是眼、耳、鼻、舌、身體，還有意就是我們的想法，這是前面六識。然後第七識就是莫那識，莫那識就是小我的意思，就是我執。那第八意識是阿賴耶識，阿賴耶識就是阿卡西紀錄。

所以佛教把小我當成意識的一種，在原始比較原始的佛教裡面，其實是沒有莫那識的，也就是沒有把小我區分為一個意識。那第八意識就是我們對世界所有的認知這些東西。小我只是對世界的認知的一部分，那把這部分劃分出來變成一個小我，變成一個我執，單獨的一個意識。那這到底是什麼意思?就是小我本身它其實對佛教來說是不存在的，沒有這個東西，但是探討意識的時候發現，我們認為有一個「我」這個信念，對於我們自己來說是一個很重要的部分，這個部分就把它特別提出來，當成一個意識的主體，然後稱為莫那識。

也就是說小我對佛教來講，原本是不存在的，後來因為每個人都認為它的重要性，而把它列為一個意識。對於我們來說也是一樣，原本這個東西是不重要的，我們生出來的時候其實並沒有想那麼多，想說有一個我呀什麼的，但是父母親就會告訴我們，你是誰誰誰、你叫什麼名字，你要吃啊!你不能什麼啊!然後開始覺得原來我跟外面是不同的，我是個單獨的東西，外界的世界就是外界的世界，然後我是我，變成我們就會把這個信念當成是一個我，這些信念包括身體、我的情緒、我的個性、我的想法這些東西，然後把它組合起來，變成一個我。

 

腦袋聲音照著做，我們變成是小我的工具了

莫子:

這些東西原本每樣拆開，我們會發現其實都是我們的工具，身體是我們的工具，我們用來行動的工具，那想法就是思考，腦袋也是我們用來在這個世界運作的工具，那我的個性什麼這些東西，其實是一些信念所組合出來的，這些隨時都可以變的，它也不是個固定的東西。

這些東西其實都是組合出來，把一些原本不是屬於我的東西，組合成一個東西，叫做我這樣。原本這樣組合出來，它有一個功能就是方便我們跟外界區隔開來，就變有一個我的主體，其他東西就是外界。這樣區隔開來的時候，產生的我跟他的區別，進而可以讓我們去體會這個世界，當我們沒有跟這個世界區隔的時候，我們就不容易去體會這個世界，因為沒有一種彼此的感覺。

“我”是一個體會世界的一個方便的工具，原本這個工具是我們在操作的，但是後來很快的它就把這個主控權給抓在手裡，因為它會在腦袋有一些聲音，它說現在怎麼樣了，我應該怎樣怎樣，我應該做什麼做什麼，它開始下命令，然後我們就去運作，就去做。變成它是我們整個人的一個主控，由它來操控這個舵，然後變成我們的生活就被小我所控制。

只要腦袋有什麼聲音 我們就照著做，就變成這樣，原本它是我們的工具，我們的主導權變成它掌握了，變成我們是它的工具了，那”小我”大概就是一個這樣的情形。以至於它操控這個身體、操控我們的想法在這個世界上生存，產生很多問題，很多讓我們自己很不舒服的地方，因為它的運作是很死板的，它用一些固有的信念來運作這個生命，導致生命都活在一種虛假的信念裡面，然後一直攪和，小我大概就是這樣的東西。

 

不理它，它安靜了，我們就能主導生命的自由

喬喬:

那怎麼溶解掉小我啊?

莫子:

怎麼溶解掉小我? 其實不需要溶解掉小我，小我它既然是我們的一個工具，我們可以繼續使用這個工具在這個世界上，它有點像變成我們在這遊戲裡面的人物一樣，那人物我們還可以繼續使用來探索遊戲，但是這主控權我們就必須把它抓回來。也就是說，它告訴我們往東，我們不一定往東，告訴我們往西，我們不一定往西，就是所有決定權是在於我們，而不是在於它。

當我們不要想事情的時候，我們可以停止，也可以讓它不要一直說話，那這樣子它就對我們沒有任何影響了。怎麼樣讓它不說話?就是讓他覺得說再多話也沒有用。就是我們只看著它在那邊一直講，它會在我們腦袋一直說話一直說一直說，但是我們都不理它，這時候它說再多都沒有用，慢慢它就不說了，因為沒有人會說一直講，然後對方都沒有反應…………

 

喬喬:

blablablablablablabla(喬喬演一直講話的小我)

莫子:

對!就是這樣，一段時間你都不理它之後，它自然就會停止，就說不下去。小我也就是這樣，當我們理它、還順應它、還延伸它的時候，它才會一直廢話，當我們一直都不理它的時候，它發現好像講也沒用，那它就不講了，當不講的時候，我們生命的主導權就開始抓在手裡了，我就可以選擇要想，還是不想，照理說我們想事情是腦袋是一個工具嘛，我們有需要想東西的時候，我們才去想，沒有需要的時候其實不應該有聲音。但是每個人腦袋變成從早到晚都是有聲音的，它會一直講，這個就是小我的作用。

它會一直叫你，那個不應該這樣，那個應該這樣，昨天那個怎樣怎樣，一直驅使你，去控制你，去操縱你這樣。當我們不理它，慢慢它安靜了，這時候我們就真正能主導生命的這個自由。

小我是這樣，但是小我當我們不理它的時候，它會反抗，它會有很多掙扎的時候，它會用它的話術，去說服我們動搖去行動，這時候小我是非常狡猾的，它會用一些東西來包裝它自己，然後去告訴你應該怎樣，即使是靈性的訊息，都會被小我包裝，變成它來使用，原本靈性的訊息是讓人把小我放下來，但是小我會把它包裝化之後，變成它自己的工具，這個之前我們有提到靈性我慢的這個部分，這也是小我包裝自己，變為它的用途，所有靈性所開發的，不管是功能，還是一些體會，它會把它包裝成它的成就，而不是我們的體會，體會就是很單純的體會。

比如說，我喝一杯咖啡，這杯咖啡有點酸帶有點苦，但是很香，這個就是我的體會。但是小我它就不會把這個體會當成是一種自然的體會，它就把它包裝成是它的。我非常的有品味，所以我喝出這杯咖啡是怎樣怎樣的感覺，是因為我有品味，我非常能夠品嘗咖啡的美味，我有很細緻的判斷力，細緻的這種新鑑賞能力，是因為我很棒………..

 

小我不存在，它必須用標籤來貼它自己

喬喬:

嗯?可是之前不是說老靈魂都是比較有品味的嗎?

莫子:

有品味是它對於世界的一個所有細緻度能夠辨認，但是這個不是小我的成就，這是因為長時間靈魂這麼久在世界的觀察，而導致觀察能夠在很細微的方面都能夠覺察到，而不是小我的成就。但小我就會變成是它的功勞、它的成就。其實一切的東西都是很自然的，就我喝一杯咖啡或者我體會到能量、體會到氣、體會到我能夠看到很遠的地方什麼。就算有這些功能，它就是一個很自然的現象，而不是我的功勞或是我的成就。

但小我就把他抓住，哇!我現在好厲害啊，我大概已經可以當大師了，我開悟了，我好強喔，我最棒了，所有東西都被它抓在手裡。都認為是它的成就，然後來蒙騙我們真正的意識。

 

喬喬:

那這樣會不會反過來啊?就是我們只是分享我們喝咖啡，但是別人就說你自以為是喔，自以為很厲害喔，自以為很有品味喔。

莫子:

當然有可能。

 

喬喬:

那為什麼會這樣?就是我們明明在分享這杯咖啡如何如何，但是會變成別人就會看你在喝咖啡，自以為很有品味喔……..

莫子:

這個就說到小我的其中一個功能，小我其實是不存在的，就是因為它本身是不存在，它沒有任何意義，它必須要去用很多的標籤來貼它自己，才能把它自己貼出來，其實有點像一個空心的花瓶，然後整個花瓶是用一塊一塊拼圖去貼出來的。當我們沒那些拼圖的時候，其實就沒有那個花瓶，是空的沒有東西，但是我們用一塊塊拼圖一直貼，貼出一個花瓶的樣子出來的時候，我們就以為有那個花瓶。小我就是這麼一個東西，它需要用很多標籤去把它自己建構出來，每個標籤都怎麼去建構出來?常常是基於比較，就是我比你好，我比你強大，當一個人的小我跟另一個人的小我去對到的時候，它就會覺得說，你不可能比我好，比我好我就一定要打敗你，我一定要證明你沒有比我好，這時候我才能彰顯我自己，所以它必須要彰顯自己，它就會去批判，然後去說對方並不是什麼什麼……….

喬喬:

你說就是會說對方?

莫子:

你假的，你根本就不會喝咖啡，你只是看個幾本咖啡的書，然後你就說你是咖啡專家，自以為很會喝…….

喬喬:

就是看別人喝咖啡，就說你自以為很會喝咖啡喔……自認為是咖啡專家，但人家只是分享。

莫子:

喝咖啡喝了有什麼感覺就很單純，但是小我它可能就會反擊，你其實是假的，你根本不會喝，你是看書來的。其實對方只是分享他喝了有什麼感覺，很單純。

 

喬喬:

這就很好分辨，這就是小我的其中一個現象，如果你想要揚升的話，時時刻刻觀照自己的出發點，還是出發點，哈哈……..。可是有些人沒有想要揚升啊，就覺得沒差啊，我還是想要批判批評啊，就是想要尖酸刻薄啊，就是想要覺得很好玩啊……..

莫子:

他有沒有想過一點，就是他在維護他自己或在批判的那些想法，其實並不是他，他也是被操控的，他被他腦袋的聲音操控了。我們要說的是，每一個人其實在還沒有解脫之前，我們都會被我們腦袋的聲音所控制。

 

靈性要提升，必須從被小我的控制情況解放出來

喬喬:

還是只是說每個人玩的東西不同，他可能就很喜歡玩批判，很喜歡玩攻擊別人，那我們可能就喜歡玩，例如環遊世界，玩遊樂器材，只是玩的東西不同?

莫子:

誰在玩?

喬喬:

就是那個玩家啊。

莫子:

玩家不是腦袋的那些聲音，腦袋的聲音告訴他要去批判別人，其實他是被他腦袋聲音玩了，而不是他在玩這個遊戲，這個就很大的分別，每個人都會覺得不自由，不自由原因在哪裡?因為被我們的腦袋的聲音去驅使，所以我們常常會有痛苦，常常會有焦慮，常常會有不開心。

 

喬喬:

可是我們要玩環遊世界，那也是腦袋的聲音啊?

莫子:

腦袋是被我們所用的，而不是我們聽他的，我們可以用腦袋思考說，哪一個國家現在比較涼快，那我們去比較舒服的國家玩，這個就是思考，而不是我們被他控制說，我們玩要看現在應該怎樣怎樣怎樣……..，它會說出一大堆道理，那這些東西就是我們要知道，那不是被我們所用的，而是他一直要灌輸我們應該怎麼做，應該怎麼做。

喬喬:

你說這個有差別喔？一個是使用我們的腦袋，一個是被我們的腦袋用?

莫子:

對啊，我們被腦袋用去了…..

喬喬:

那很多人沒辦法分辨吧?

莫子:

其實不用分辨啊，腦袋的聲音全部都是小我。

 

喬喬:

喔，是小我，是左腦嗎?

莫子:

左腦只是小我的一個工具，小我主要是用左腦的啦，小我就是我們會認為有一個我，並且這個我是跟世界分開的，然後我跟別人是分開的，就開始有了我對世界有什麼看法，什麼東西對我是有利，什麼東西對我是不利的，就會產生好與壞的一種批判或著接受，要跟不要等等這些就會雪花一樣滾出來。

 

喬喬:

我看到網路上有些人說，為什麼不能批判？為什麼不能諷刺？為什麼不能怎樣怎樣？我們都有言論自由啊，除非是高壓專制的政府才不允許有不同的聲音，為什麼我們不能批判呢?為什麼我們不能尖酸刻薄呢?因為我們對政府不滿，對社會不滿啊，可能有一些政治人物他們做一些不好的事情啊，我們就是要勇敢說出來啊，為什麼不能說出來，只有高壓專制的政府才不允許人民有不同的聲音，不同的發言啊………

莫子:

其實你剛剛一直講到現在，整個所有的說法都是基於一個小我保護自己的一個機制，然後去說的一些話。小我有一個基本的要素就是小我不能夠不存在，小我它其實無時無刻要證明它自己的存在，因為它是空的，它原本就沒有內容，沒有一個真正的東西叫做我，然後我們必須用很多標籤去貼出那個我，剛剛這麼多言論其實都在包裝那個我，都在說我為什麼不能怎樣，其實我怎樣，如果不是這樣，那不就壓迫到我，全部都是去維護這個小我而已。

那從另外一個角度看這種行為，也是沒有問題啊，那都是一種自由，但是它的問題在哪裡？第一個如果你一直去滋養這個小我，其實你的靈性並不會產生很大的提升，然後你又卻說在提升靈性，我要揚升、提升，其實你只是想辦法在鞏固你這自我，是沒有意義的。第二點就是凡事都用批判的態度去面對世界的話，你丟出來的這些其實是負面的訊號、負面的信念，那負面的信念你就以負面的情境回到自己身上，那這個其實沒有人要，沒有人喜歡把負面的東西回饋到自己身上，我們每分每秒我們出發點是什麼，我們自己要清清楚楚。

我們丟出去的是愛，還是負面的訊號，還是攻擊、還是毀謗、還是什麼，不管是什麼，它負面就是負面，丟出負面就是回來負面，當負面回到他身上的時候，他一定不舒服的，那我們可以告訴他，其實他這些丟出去的念頭不會讓自己舒服，那只是這樣。

另外一個，他一直去用很多的事情去鞏固自己的自我，保護自己的自我，對他靈性的提升並沒有任何幫助，小我這個東西，其實它是我們的一個工具。沒有小我，我們很難體會世界，就像玩遊戲一定要有個人物，你沒那個人物你很難去玩這個遊戲，有了這個人物就方便我們利用這個人物跟遊戲、場景啊、跟別人的一些對比，然後來產生一些體會，來玩這個遊戲。

所以小我本身不是一個罪惡，它不是一個問題，它是我們使用的一個工具，就像遊戲裡面的人物，它絕對不是一個問題，它是我們使用的工具，但是當我們被這個工具操縱變成工具才是我們，我們的意識被它拉著走，這種情況就完全是一個本末倒置的情況，而且會讓自己很不舒服、很不自由，而且對世界的體驗只侷限在一個很小的範圍裡面。所以我們靈性要提升，必須要從被小我的控制這種情況解放出來。

 

每分每秒用觀察的角度去聽聽我們的自我

喬喬:

對啊，你可以有小我，就是你可以建立你的一個角色啊，你可以說，喔，我的名字叫喬喬，我很喜歡喬喬這個名字，然後我很喜歡吃西瓜，我想要去環遊世界，我想要看書，我想要幹嘛幹嘛，我想要當美髮師，那我的個性很活潑開朗怎麼樣怎麼樣，那這些都是自己選擇的，是自己選擇了我要什麼這個角色，他有什麼特性，他喜歡什麼，他想去哪裡，都是玩家自己選擇的。

莫子:

而不是被我們的腦袋一些聲音告訴我們，我要怎樣、我要怎樣、我要選擇什麼、我要做什麼、要做什麼要做什麼，然後我們就會覺得腦袋說的有道理啊，聽它的，然後就完全被它操控了。

 

喬喬:

嗯?這個差別在哪?一個也是我要，一個也是我……..

莫子:

有時候我們不用把事情想得太複雜，當我們觀察著一切現象，我們觀察這個我在運作，也觀察著世界在變化，這個我升起了一個想法，它升起了一個想法，我想要做什麼，這時候真正的你可以做一個決定，要聽它的或不聽它的。今天我想吃牛排，那你可以選擇要或不要，真正的選擇權、控制權是在你的那個觀察，也就是玩家而不是那個腦袋，當你如果被腦袋控制就會變成這樣。

今天我想要吃牛排，然後你就開始延伸，要去哪裡吃呢?這個就是第二個延伸，我摸摸口袋，今天口袋有多少錢，想去哪裡吃?啊，好像又不能吃，然後就一大堆想法在腦袋裡面一直轉，其實它是一個很單純的事情，如果是觀察的角度來看這個事情，就是我今天想吃牛排，要!那你也想說好，然後就去吃就結束了。沒有很多這些一直在腦袋這邊轉的事情。

就其實是個很單純的事情，每分每秒我們都可以用觀察的角度去聽聽看我們的自我，它提出了什麼，然後我們可以接受要或不要，走或不走，做或不做，我們是我們在主宰，而不是那腦袋。當它說我今天很想吃牛排，你也可以說不要啊，你也可以不去。在脫離這個小我之前，我們會百分之一百都是聽小我的命令，但是你只從這個觀察者的角度去看，並且跳出小我的這個命令的時候，你就變成你很多事情可以要或是不要，那個主控權就是你，並且可以在你不需要想事情的時候，它能夠安靜下來。

小我其實還有很多可以講的，我們以後再慢慢繼續來討論，因為我們在講很多其他主題的時候，也會碰觸到小我，我們再利用那些主題來探討小我這個部分，因為小我它是一個比較複雜的東西，其實說複雜也很單純，它就是一個用標籤貼出來的一個空的東西，它並不是真實存在，小我一定要比對，比對是一個最基本的。之前我有說過，我們如果在一個大自然，然後也沒有人，這時候我們的小我能夠存在嗎?它就不能夠存在。小我對這種自己不能夠存在的狀態是很反抗的，所以你在一個沒有辦法有小我存在的環境裡面，就會待不久，因為它會一直唸，它說：好無聊喔，真無聊，打電話給那個誰出來喝兩杯，打電話給那個誰出來聊聊天，沒有人可以找的時候，趕快上線玩遊戲，跟人家怎樣開始跟人家聊天…….

它必須要比對，就是你沒有辦法比對的時候，它的存在感會越來越弱，它就想趕快找到可以證明它自己存在的事物，所以我們在大自然裡面，其實小我其實沒有作用，這時候是不需要小我的，但是它會想辦法叫你脫離那個狀態，趕快去建立它的存在，小我今天就談到這邊，以後我們講到不同主題的時候，都會牽涉到小我，這時候我們再把那個部分單獨拿來講……。

喬喬:

嗯，OK，掰掰………

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以上內容摘錄自雙生紫焰YouTube頻道的第37集影片
想了解更多， 請點擊以下影片連結:

37：小我(EGO)是什麼？小我只是個用標籤拼圖貼出來的空心花瓶、腦袋裡喋喋不休的囉嗦鬼，而我們要——［取回主控權］｜雙生紫焰

[龍蝦]

莫子/喬喬您好

大概三個月前依照你們的麻瓜導引練習第二集後，身體隨指示有了明顯的動作，我連結上了高我. 但是目前在實際生活上卻發現小我與高我似乎在很多生活習性興趣上有很大的不同，造成我們不知怎麼面對日常生活，誠摯的希望莫子能夠幫助我.

小我/高我，是我目前暫時的稱呼，因為我也不了解到底誰才是誰,，以下暫時以稱為“小我”的身份在寫下下面的經歷，但是有經過高我的同意（高我完全有意識可以跟我溝通）.

如前面所提，麻瓜練習身體會動後，我覺得很有趣，就播放楊定一有一片螺旋舞ＣＤ，發現身體自然會跟著自己跳舞，雖然跟影片上的動作不一樣，但是多半也是自己做出螺旋或是無限8之類的動作. 之後我馬上就試著放了一些自己的其他音樂，發現也會運動或跳舞。後來我每天密集的做這樣的運動，從一二個小時甚至到三四個小時不等，發現身體不止會運動跳舞，還會自動依照你心裡希望的時間停止，如果是不限時間讓身體自然停止，最後還會做一些收氣之類的動作. 在好奇及不安的驅使下，我上網去找相關資料尋求答案，發現有一種叫做”自發功“的跟我的狀況很像，所以我就去圖書館借來林孝忠老師出的五六本自發功相關書籍，也發現自發功的症狀反應有八成以上跟我在做運動出現的狀況是一樣的.

我知道了這可能是自發功，我就安心了，之後也繼續每天做，慢慢發現身體跟那種自發的動作似乎已經完全地融入了，完全就像自己很自然地在跳舞運動，甚至放不同的音樂就會跳不同的舞，有氧，瑜珈，芭蕾，熱門舞蹈，甚至華爾滋，巴西嘉年華等等舞都會跳，但是最常反覆出現的動作還是屬於雙手繞各種不同的圓，螺旋或無限的8之類的動作.  另外在跳舞的同時，後半段身體也跟“自發功”書中所提，會自動在治療我的身體，用的包括拍打，按摩，撥筋…等等都體驗過，也矯正好我本來從小就嚴重的內八.

因為覺得身體會自己動很神奇，好玩的動機下，我試著自動彈鋼琴，雖然彈的不是很好但是也能彈. 然後又試著寫字問問題，發現也是能回答圈或叉. 又上網路查資料，覺得這好像大家在講的連結到高我，也就是另一個我在做這些動作. 之後我一邊每天運動，一邊嘗試，慢慢發現只需心裡想問題，高我也能直接透過點頭搖頭回答我了.  然後我又讓高我畫畫，很驚人的是透過我的手會畫出過去的我風格完全不同的畫（我本身有在畫插畫好幾年），但是卻比我有創意非常多.

慢慢的我在生活上發現我會自動刷牙，煮菜，洗澡等等，如果不用小我刻意去干擾，這些事情會做得比我以前還好還有效率. 去外面騎自行車，不需要看手機的地圖，我請高我帶我去哪就會自動騎到目的地，回來走另一條路也是就直接騎回來. 請高我帶我去公園散步，也是自己不需要思考，自動會把公園的路都走遍也不會重複，甚至還會帶我去發呆放空.

我有時會問高我一些事情，關於祂自己，祂說祂是彌勒佛，而且請祂畫自己的像，也是畫出彌勒佛. 祂也能畫出七個天使長的圖跟名字. 有次看巴夏的影片說“要追隨熱情”，我就問高我，那我的熱情是什麼？高我畫出一個開心的小佛陀，隔天再問也是畫一樣的.

這段期間的奇蹟體驗，其實讓生活增加很多樂趣，因為我現在算是家庭主婦也沒有小孩，有很多自己充裕的時間可以去體驗.  但是隨著體驗跟對高我的了解增加，也碰到了生活上的一些問題，不知道如何解決.

我的高我很像一個活潑開心又多才多藝的小孩. 祂很喜歡跳舞，每天跳個二個小時可能都不太想停下來，但是過去的我其實是個根本不會跳舞的人. 另外我最近嘗試讓高我在ipad上畫畫，祂可以一天畫個20-30幅圖都沒問題，源源不絕的創意,一筆揮下去根本不用思考，就自然畫出了一幅又一幅的畫，在服裝造型上，無論配色用色創意，大概會讓很多服裝設計師很羨慕吧！ 我自己看了覺得真的很神奇，那絕對不是我的風格會畫的．另外高我畫完會簽名，但都簽了一個我看不懂的名字. 祂說祂會寫詩，也寫過一篇很長，但完全看不懂的文字.

另外我的高我似乎留存有轉世的所有記憶，祂曾經畫過很多前世不同的我的人像，問祂祂可以告訴你這是地球哪個國家的男人或女人，也有許多外星人的人像，說我也做過好幾世外星人.

高我說祂不喜歡大自然，但是卻喜歡看雲，我有注意祂常常看雲，前二天看著雲竟然哭了. 我問高我，祂說祂想回家，祂的家在雲的上面.

說了這麼多，我現在碰到的問題是，我發現高我跟我原本的個性有相當大的差異，現在我希望讓高我開心的盡量去做祂自己，似乎遇到很大的困難度． 除了跳舞畫畫可能需要花很多的時間，祂喜歡睡覺，早上不喜歡起來，如果我先生不在家，高我希望躺到床上下午二三點才要起來.  另外祂不喜歡大自然，不喜歡爬山，旅行，這些都是過去的我主要的喜好，雖然因為疫情，暫時沒有什麼機會做這些事情，但是未來我去做，高我其實也不喜歡這些. 還有高我好像不太喜歡吃東西，而我的體質似乎也變得可以吃不多，基本上早餐吃完就夠了，整天也不會餓，肉類也吃很少了，但是體重一直瘦，會不會營養不良是我另一個擔心（我本來就算是瘦的人）.  另外比較麻煩的是跟家人的相處. 我已經53歲了，已經有很多自己跟他人認定的習性與習慣. 如果我隱藏所謂的小我，現在的自己，不去干涉高我，高我做出的動作跟反應，可能會讓家人把我送到瘋人院去. 舉例來說，跟我每天相處的我的先生，他並不接受有高我這種事情，所以運動畫畫我基本都是自己私下在做，對他沒太多說明，曾經說了他也不了解不想聽（他看過楊定一的書，不接受那一套，推薦你們的影片也不要看）. 不過最近他有感覺我怎麼睡覺睡這麼多，我只好隨便掰個理由應付過去.  慢慢我想我先生應該也會發現越來越多我的異常.

高我對於祂能“跑出來”，祂表達是快樂的，因為轉世了幾千萬次，這是祂第一次被連結能夠“露出來”，但是對於“無法完全做自己”祂還是感到很難過，很多時間祂還是要配合我的日常生活做一些祂並不喜歡的事情，或是要偽裝自己不存在的動作. 目前只有跳舞畫畫的時間才能夠讓祂自由發揮.

對於寫這封信的“小我”，我一方面希望高我能每天都很開心（高我開心的心情可以反應在身體的表情跟動作，小我的我也能感受到），但是睡覺跳舞畫畫在生活上的確需要花很多時間，也多少影響到一些我的日常生活的作息，而且我已經53歲，體力也沒那麼好. 另外也不知道如何以小我不出聲，高我的身份直接跟我的先生，家人，朋友相處，高我也表示祂不知道如何跟祂們相處，所以小我似乎只能把高我隱藏起來，好像演變成我現在是一個雙面人，慢慢變得很不自在跟奇怪，本來開心的高我也因為這樣不開心了，這種狀況讓寫這封信的小我跟高我都覺得不知道怎麼辦才好.

莫子應該很了解高我,小我這些關係，我想您可能是唯一能夠幫助我的人.  我因為過去並沒有宗教信仰，這些年只接觸過楊定一的相關書籍影片，楊定一其實提到高我的內容非常少. 我看過你們所有的影片，但是也找不到答案. 我不知道登出開悟是不是解答，但是我本身原來也是個腦筋有過動傾向的人，腦內的念頭跟瀑布一樣停不下來，靜坐連半分鐘也坐不住. 莫子帶領的開悟引導我看了好幾遍也完全無感，所以要登出對我可能目前是有很大的困難度的.

我這個小我，還有高我，真的都感到很困擾，因為還活在人間，真的不知道要怎麼才能很協調的共同生活，存在這個所謂虛構的人間，衷心期盼您們能看到這篇文章，並給予我們指導，謝謝！

[刘 夏铭]

回复楼上，谈一点自己的拙见。

小我和高我本身都是整体意识在某种框架之下的产物，其实也就是某种信念下的产物。我们知道小我会有自己的想法，高我虽然一般是被动的，但是看你的情况来说，高我也倾向于表达自己。当我们站在观察者的角度的时候，我们是可以看到信念，选择信念的，小我的想法很多，我们可以选择他的想法或者不理他，或者用别的想法替代，这个莫子的影片有很多介绍。同样的道理，你也可以这样对你的高我，你可以观察到高我的想法，那你也一样可以选择接受他想法，或者拒绝，这是我们生来的自由，我们不是小我，也不是高我，我们其实就是那个圆满的整体意识。

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