請教實踐”不解釋”的兩個小環節

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  • This topic has 3 則回覆, 1 個參與人, and was last updated 3 weeks, 2 days 前 by 肥肥雀.
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    chan
    參與者

    莫子老師,喬喬老師:

    非常感恩,在人生這個階段能夠遇上兩位老師的教導.

    我想請教實踐”不解釋”的兩個小環節。

    第一個問題,視頻126不解釋Q&A, 第三問,看見莫子穿緣色的衣服,這裡有莫子和綠色衣服兩個認知,怎麼將這兩個認知拿掉呢?

    墨子老師回答: 這裡有兩個解釋 然後你就輕鬆的把這兩個解釋輕鬆的放下來……

    老師回答中的 “放下來” 是什麼意思呢?

    我理解是:對這個想法或認知,不理它,不管它,不伸延它的意思。這樣的理解對嗎 ?還是老師是別的意思?

     

    第2個問題是: 莫子老師您自己之前實踐”不解釋”的時候,一般習慣是睜眼的還是閉眼的?

    如果習慣是睜眼的,那視力聚焦方式一般是怎麼樣的呢? 我大概想到三種方式,不知道有沒有是老師覺得正確的呢?

    第1種視力聚焦方式,是把整個前方的可看見範圍都輕輕的看著,都看到,都顧及到,但並不把視力集中聚焦去看範圍中的任何某一個單獨的東西,這樣的話,每個東西只是大概看到但看得並不仔細清晰。

    第2種視力聚焦方式,是會集中視力焦點在某個東西上,把該東西看得很仔細清晰。

    第3種視力聚焦方式,先將視力仔細清晰的看著前方某一個東西,這樣就證明了:我正覺察著。

    然後就放鬆視焦,就是不再聚焦仔細的看著某一東西了,允許模糊的看著前方,放鬆的看著前方整片範圍,讓自己保持沒有想法一段時間,

    直至發現自己產生想法,再迴圈這個

    第3種視力聚焦方式.

    先將視力仔細清晰的看著前方某一個東西,這樣就證明了:我正覺察著。

    然後就放鬆視焦,就是不再聚焦仔細的看著某一東西了,允許模糊的看著前方,放鬆的看著前方整片範圍,讓自己保持沒有想法一段時間……

    老師不好意思,因為我覺得”不解釋”是重點中的重點,很想確保自己做得如法正確。所以問起來問得太過細緻囉嗦,請體諒。

    #50987 回覆
    喵喵

    莫子开悟引导第一个视频。

    和明心见性的视频。

    #51468 回覆

    來分享我的練習方式,望遠凝視,也能幫助集中精神。

    慢慢吐氣,注視著遠方的一個點,把身體放鬆,接著屏住呼吸,看近的地方例如手指頭,然後自行調整呼吸節奏反覆動作。

    多練習幾次,如果抓住凝視的感覺,也能夠摸索到覺察。

    說是「看著」自己在看,但更像是「感知著」自己在看。

    我的表達能力不好,以上只是自身經驗,歡迎大家一起來討分享

    #59165 回覆
    肥肥雀

    应无所住

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